オススメ体調管理法

ご訪問ありがとうございます

西宮市の

WAFA(ワーファ)鍼灸整骨院です

みなさん、こんにちは

トレーナーの津崎です最近、朝晩とひんやりとしてきましたが、　

みなさんお体の調子はいかがでしょうか

体調を崩されたりはしていないでしょうか？

本日は、私なりの体調管理法をご紹介させて頂きます

この夏から秋への季節の変わり目から冬にかけて、体調を崩しやすくなる季節だと思いますが、こんな時こそ体調管理をしっかりとしていかなくてはいけませんよね

私は、ちょうどこの時期から『柚茶』もしくは『生姜湯』を毎朝飲むようにしています。

『柚』の栄養価は、果肉よりも果皮の方が比較にならないほど高く、特にビタミンＣの含有量は柑橘類の中ではトップクラスです。その上、柚には体を温める温熱作用があります

そして、乾燥肌も防ぐ効果があるようです。柚は、女性の味方ですね(^^♪(笑)

私が、飲んでいる『柚茶』にも果皮がたっぷりと入っています。

はちみつも入っていてすごく飲みやすいのでお勧めです

生姜は身体を温める効果があるのは、みなさんご存じだと思います。

生姜には、ジンゲロールという成分が含まれています。こちらは、あの生姜の独特なピリッとした辛さを感じる部分です。こちらのジンゲロールには血管を拡張させる作用があり体の末端にまで熱がいきわたるように改善しますそのため血行不良による肩こり、頭痛といった不調の改善の期待ができますほかにも胃腸の調子を整え、風邪や食欲不振にも効果があるそうです。

これから、寒くなる季節みなさん、それぞれの体調管理法で元気に冬を迎えましょう(^^♪

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