ピラティス

ご訪問ありがとうございます

西宮市の

WAFA(ワーファ)鍼灸整骨院です

こんにちは

アスレティックトレーナーの大石です

みなさん、突然ですが、ピラティスってご存知ですか？

ピラティスとは、姿勢改善～アスリートのパフォーマンスアップを手助けするボディワークの１つです。

ヨガと同じように思われがちですが、ヨガは副交感神経を優位にし身体をリラックスさせる効果があります

ピラティスは交感神経を優位にし身体を活発にさせ、身体のゆがみなどを正常な位置へ導き、

理想的な動きを身体に学ばせることができます

主な効果としては、肩こり腰痛改善・姿勢改善・パフォーマンスアップ・怪我の予防などが期待できます

最近では、プロサッカー選手のクリスチアーノロナウド選手が行っていることで話題になりましたね☆

ハードなエクササイズばかりだと捉えられがちですが、１つのエクササイズに修正や応用が何パターンもある上に、

色々な道具（ストレッチポールやリング、ピラティスマシン）があるため、

運動経験のない方や女性、プロのスポーツ選手にも幅広く支持されています

私、大石はPHIピラティスという団体の資格を持っており、

みなさんのリハビリやトレーニングのなかにもちょこちょこピラティスを取り入れています！

ピラティスについて知りたいかたは大石まで声をかけてくださいね～

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