セミパーソナル ボディメイクコース
Introduction
「痩せたい」「筋肉をつけたい」、あなたの理想を徹底サポート
自己流の トレーニングや続かない無理な食事制限で、身体に変化が出ない方、いらっしゃいませんか？
その原因は、あなたの身体に合った方法じゃないからかもしれません。WAFAでは、専門的な視点から身体を分析し、あなたの目標への最短ルートを提案します。
トレーニング初心者からアスリートまで、幅広く指導・ケアを行うWAFAで、自分史上最高の身体を手に入れましょう！
Recommended
こんな方におすすめ
ダイエットしたいが何をしたら良いか分からない
筋肉をつけてかっこいい・美しい体になりたい
食事制限・筋トレを頑張っているのに結果が出ない
お腹・二の腕など気になる部分だけ引き締めたい
大会・撮影・イベントに向けて本格的に仕上げたい
自己流トレーニングを卒業して専門家に任せたい
Feature
WAFAのボディメイクコースが選ばれる理由
Feature 01
専門機器で体組成を測定、更に姿勢・柔軟性・筋力バランスのチェック、あなたの身体を分析。データを基に、あなたに合った トレーニング・栄養指導を行います。その時の身体・体調・ライフスタイルに合わせたプランを随時ご提案しますので、ボディメイク初心者の方も、安心して通っていただけます。
Feature 02
「お腹だけ痩せたい」「お尻に筋肉をつけたい」「姿勢改善をしたい」「結婚式までに痩せたい」…など、希望に合わせてフルオーダーのメニュー作成が可能です。WAFAには、身体のプロ：アスレティックトレーナーや柔道整復師が在籍しております。
あなたの筋力レベルに合わせて、段階的にトレーニングを進めていきます。間違ったトレーニングは、怪我と隣り合わせ。WAFAでは、安心安全にトレーニングを指導します。
また、月3回から週2回など、通い方も様々ご用意しておりますので、あなたの理想への最短ルートをご提案します。
Feature 03
実は、ボディメイクの成功は「食事9割・運動1割」とも言われており、栄養管理は大変重要です。
WAFAでは、あなたに必要な摂取カロリー、PFCバランスをご提案し、アプリを用いてその管理を行います。適宜ヒアリングを行い、ライフスタイルに合わせてた無理のない栄養指導を行いますので、一度ご相談下さい。
目標・運動習慣・食事習慣を丁寧にヒアリング。専門機器での測定や、身体の柔軟性・筋力のチェックを行い、今の身体を分析します。なぜ・どうなりたいかを大切にして、あなたの想いに寄り添って計画を作成します。
計画を基に作成したトレーニングを実施。同時に、栄養指導も開始します。結果にこだわり、ヒアリングをしながら日々の食事・生活習慣のアドバイスも提供します。
トレーニング後は、少なからず筋疲労が出てしまいます。その疲労を回復させる過程で、筋肉がより強固になっていきますが、運動習慣がない方はその疲労感を感じやすい傾向にあります。
WAFAでは、 その疲労感を少なくするため、 トレーニング後に筋肉のケア・ストレッチを行います。これにより、効率よくトレーニングを進めることができます。
健康的に筋肉をつけながら、リバウンドしない身体を目指します。削るボディメイクではなく、理想なシルエットを作るボディメイクを行います。
痩せる目的ではない方にも、 同じくトレーニング・栄養指導を行なっております。本格的な筋肉づくり、立体的なシルエットを出すことを目指します。
姿勢の歪みは、ボディラインに直結します。姿勢不良や産後の骨盤の歪みなどのお悩みに、お応えしてトレーニングを行います。
根本である姿勢が整うことで、バランスよく筋肉をつけることができます。
Voice
お客様の声
「産後3年間ずっとお腹周りが戻らなくて悩んでいました。WAFAで体組成を測ってもらうと、筋肉量の低下が原因とわかり、ただ有酸素をするより筋トレが先だと教えてもらいました。3ヶ月でウエスト-6cm、体脂肪-4%を達成できました！」
Y.K さん30代・女性・産後ダイエット
「フィジーク大会に向けて入会しました。部位ごとの弱点をデータで分析してもらい、これまでの自己流とは全然違うアプローチで追い込めました。トレーナーさん自身も大会経験者なので説得力が違います。初大会で入賞できました！」
T.N さん20代・男性・フィジーク大会出場
「撮影の仕事をしていて、全体的に締まった体を維持したいと通い始めました。食事・トレーニング・姿勢まで丁寧にアドバイスしてもらえて、見た目だけでなく体の動きも良くなりました。プロの目線でのフィードバックがとにかく的確です。」
A.M さん20代・女性・モデル
Trainer
トレーナー紹介
Head Trainer
元プロバスケットボール選手。現役引退後、米国でパーソナルトレーナー資格を取得。アスリートから一般の方まで、科学的根拠に基づいたトレーニングを提供。
Trainer
女性の身体特性を熟知したスペシャリスト。ダイエットや産後ケア、姿勢改善を得意とし、女性が安心して取り組めるトレーニングを提案します。
Trainer
理学療法士の知識をベースに、痛みや機能障害を抱える方のコンディショニングを専門とする。「動けるカラダ」づくりを一緒にサポートします。
FAQ
よくある質問
| コース | 内容 | 価格（税込） |
|---|---|---|
| 週1回コース | 月4回 / 1回60分 | ¥15,800/月 学生 ¥12,800/月 |
| 週2回コース | 月8回 / 1回60分 | ¥25,800/月 学生 ¥19,800/月 |
※初回カウンセリング時に別途 ¥1,100 が必要です
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