今、話題のあのジムで○○体験してきました

2016/09/14

ご訪問ありがとうございます

西宮市の

WAFA(ワーファ)鍼灸整骨院です

こんにちは受付の武田です!

先日、WAFAスタッフ7名で本町にある『クロスフィット本町 A Plus』に行ってきました

WAFA代表の長瀬の師が経営されている

『クロスフィットとは??』

従来のトレーニングマシーンのように単一の筋肉を鍛えるのではなく、高強度の全身運動を短時間で行い、より多くの筋肉を効率的に鍛えることができる、アメリカ発祥のトレーニングで、一般の人だけでなく、アスリートやモデルさんも支持されているトレーニングです。

 

なんとレッスンスタートは朝の6:30(いつもの私はまだ布団の中です笑)

スタッフも、レッスンに参加させて頂きました!!!

着替え完了!

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トレーナーより『まずはアップでローイングマシン500m漕いでください』との指示。

78569961 ←ローイングマシン(ボート漕ぐような感じ)

 

『500mも漕ぐの!?』と思いましたが、終えた後は案外余裕~

でも・・・ここからが地獄の始まりでした・・・笑(ほんまは笑えませんでしたよ)。

 

ストレッチし、本日の基礎クラスのメニューを指導して頂きます。

①ウォールボール(スクワットしながら、ボールへ上へ投げる) ②バービー   

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③ケトルベルスイング

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注意点・意識する点など指導して頂き、本日のメインディッシュへ

『①②③をそれぞれ21回ずつ+①②③を15回ずつ+①②③を9回ずつ 連続で』

とメニューを告げられ、スタート

1セット目から心が折れそうでしたが、周りで頑張るスタッフの皆を見て頑張れました!

\仲間って素敵☆/

img_1589 尚、この時の記憶はないそうです。笑

 

文字では伝わらないと思うので読んでいる方、バービー21回してみて下さい。

さっきよりしんどさ伝わると思いますよ?笑

 

是非、興味ある方・ガンガン追い込まれたい方、一度行ってみて下さい!

WAFAに『基礎コース1回目 無料券』置いております

 

img_1581

筋肉痛に襲われた事は言うまでもありません。。。

 

追伸

さて、皆さん。気づきました?

トレーニング風景の写真(大変分かりづらいですが)、スタッフ6名しかおりません。

誰がいないかは・・・ご想像にお任せします。

 

 

 


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